Manejo del Estrés

Tiempos y limites del estrés.

Los Tiempos Límite y el Estrés
Por el Dr. Emilio Zermeño Torres

Cuando tenemos fechas límites y plazos que cumplir como un final de cursos, el tensionómetro asciende a grados peligrosos y amenazantes. Sigue leyendo

Polémica del Auto-Control

Polémica del Auto-Control
Por el Dr. Emilio Zermeño Torres

Comenté en mi artículo pasado que para tener éxito en el manejo de sí mismo, existen posturas encontradas que argumentan tanto el control de sí mismos o fuerza de voluntad, como el control del medio ambiente. Sigue leyendo

¿Insomnio?

¿Insomnio?

Por el Dr. Emilio Zermeño Torres

Es muy difícil encontrar personas que no hayan padecido de insomnio, al menos alguna noche en su vida. Hoy en día este padecimiento se ha convertido en más y más popular y más frecuente debido en buena medida, a la presión provocada por los estresores modernos y a los medios espurios que la gente usa durante el día para tratar de alertarse o tranquilizarse. Sigue leyendo

Modelo practico de autocontrol.

Un modelo práctico para incrementar mi auto-control

Por el Dr. Emilio Zermeño Torres

Se ha sugerido en artículos anteriores que si deseamos un control eficiente de nosotros mismos es preciso considerar no solo factores internos como las actitudes, los valores, las metas, la propia motivación etc. sino también los factores externos del medio ambiente que en forma importante contribuyen al control de sí mismo. Sigue leyendo

¿Problemas para dormir?

¿Problemas para dormir?
Por el Dr. Emilio Zermeño Torres

Escribí en mi artículo pasado que los problemas de insomnio son cada vez más generalizados y más agudos en la población. También mencioné algunas recomendaciones prácticas que los psicólogos recomendamos para ayudar a reencontrar a Morfeo. Sigue leyendo

Medio ambiente y conducta

Controla tu medio ambiente y controlarás tu conducta
Por el Dr. Emilio Zermeño Torres

Ya enfaticé en artículos previos que existen varios modelos y perspectivas sobre el control de sí mismo. En términos generales existen paradigmas que afirman que el ser humano posee control interno… Sigue leyendo

Manejo Inconsciente del Estrés

El Manejo Inconsciente del Estrés
Por el Dr. Emilio Zermeño Torres

En mi artículo pasado sobre el manejo del estrés mencioné que una forma de intentar controlarlo a través de la evitación es mediante los mecanismos de defensa. Sigue leyendo

Un paradigma para el manejo exitoso del estrés

Un paradigma para el manejo exitoso del estrés

Por el Dr. Emilio Zermeño Torres

En una serie de publicaciones sobre el estrés que he venido haciendo en este rotativo, he propuesto varios paradigmas para entender el estrés, así como algunas estrategias que nos permitan convertir la energía excesiva del estrés, en energía positiva y productiva. Sigue leyendo

Nivel Optimo de estrés.

Estrés Optimo
Por el Dr. Emilio Zermeño Torres

En ocasiones pasadas me he referido a varios aspectos importantes del estrés. Entre ellos he comentado los estragos en la salud y los altos costos que significa para la sociedad moderna el estrés individual y laboral mal manejado. Sigue leyendo

Reacciones Biológicas

Reacciones Biológicas
Por el Dr. Emilio Zermeño Torres

En el artículo pasado «Como Inocularse contra las Drogas», mencioné que una buena parte de personas que acuden a las drogas lo hacen precisamente con el afán de escapar, aminorar o poder enfrentar el estrés. Sigue leyendo